Na poprzednim treningu zajmowaliście się marszami lekkoatletycznymi, teraz pójdziecie o krok dalej i spróbujecie czegoś odrobinę trudniejszego. Czas na skipy A i C. Części z was przypomną się lekcje wychowania fizycznego jeszcze ze szkoły podstawowej, wrócimy, zatem do korzeni. Zobaczymy, czy jeszcze coś pamiętacie.

Skipy lekkoatletyczne to podstawowy element treningu siły biegowej. Pomagają kształtować technikę biegu, usprawniają nasze ciało, poprawiają koordynację oraz wzmacniają mięśnie. Kluczem do ich efektywnego wykorzystania w treningu jest poprawna technika wykonania a jak wiadomo, żeby nauczyć się biegać, najpierw trzeba umieć chodzić. Marsze lekkoatletyczne będą doskonałym wprowadzeniem w skipowy świat.

W sobotę w Ośrodku Wypoczynkowym Gutwin zainaugurowano nowy sezon bezpłatnych zajęć "Biegam Bo Lubię" organizowanych wspólnie przez Stowarzyszenie "Wychowanie przez Sport" oraz Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu Św.

Długą i srogą zimę mamy już za sobą, temperatura powędrowała w górę, słońce wyszło zza chmur i nawet największe leniuchy poczuły zew i zapragnęły aktywności na świeżym powietrzu. Nie ma nic lepszego niż pierwszy wiosenny rozruch pod okiem trenera BiegamBoLubię razem z grupą innych biegaczy.

Śnieg stopniał a to znak, że czas obudzić się z zimowego snu i zacząć biegać. Nie wiesz jak się do tego zabrać? A może chcesz wznieść się na jeszcze wyższy poziom pod okiem profesjonalnego trenera? Właśnie rusza ósmy sezon (w Ostrowcu Św. piaty!) największej ogólnopolskiej akcji treningowej – BiegamBoLubię!

“Wiosna – cieplejszy wieje wiatr, Wiosna – znów nam ubyło lat…” Tak śpiewali Skaldowie o najpiękniejszej porze roku, która budzi nas z zimowego marazmu i krzyczy wielkimi literami “Już pora ruszyć na bieganie…”. Aktualnie akcja „BiegamBoLubię” prowadzona jest w 80 lokalizacjach na terenie całej Polski. W Ostrowcu Św. 1 kwietnia rozpoczniemy już piąty sezon!

Nieuchronnie kolejny oficjalny sezon biegowych spotkań w ramach BiegamBoLubię dobiega końca. Mamy nadzieję, że przybyło nam wielu nowych uczestników spotkań i wielbicieli biegania, czy aktywnego spędzania czasu. Jako ostatnie porady w tym sezonie chciałbym zaproponować ćwiczenia oporowe z ekspandorami, popularnie znanymi gumami.

W tym tygodniu zajmiemy się sprawnością specjalną oraz akcentami szybkościowymi, które w biegach długich także są niezwykle istotne. Czym jest sprawność specjalna? To ćwiczenia specjalistyczne związane z daną dyscypliną sportu, czy konkurencją.

Wielkimi krokami zbliża się test Coopera (w Ostrowcu Św. – 23 października o godz. 9.30). Zapewne większości już znany, ale jeśli mamy nowych wielbicieli biegania przypomnijmy sobie w skrócie na czym polega.

Reprezentacja „Biegam Bo Lubię” Ostrowiec Świętokrzyski uplasowała się wysokiej trzeciej pozycji w klasyfikacji drużynowej IV Iłżeckiego Półmaratonu Charytatywnego. Na sukces złożyły się wyniki trzech najlepszych zawodników - Konrada Sulika, Piotra Dasiosa i Rafała Korulczyka.